高槻で整体なら「高槻整骨院」

こんにちは♪ここ最近はあったかいを通り越して暑い!というような日があったり、反対に肌寒く感じるような日もあり、何を着れば良いのか迷ってしまうような体温調節が非常に難しい日々が続いていますね。そこで危惧されるのが体調不良もそうですが自律神経への負担です。あまりにそのような気温の上下の激しい日が続くと、体の順応が追い付かず負担となり、自律神経の乱れとなってしまいます。

しかしそのまま放っておいては自律神経が乱れて質の良い睡眠がとれなくなったり集中がかけてしまったり、変わり目のつらさをそのまま受けてしまうことになります。かといって気温を変える事はできません・・・。そこで少しでも心身の負担を軽減させるために、ひとつのオススメがあります。

それは「お風呂」です♪なんだそれだけか、と思うかもしれませんが、お風呂にしっかりと浸かることは心身にとても良いのです!さらにその効果を最大限に発揮するにはいくつかあって、まずは「ぬるめでゆっくり」です。これはみなさん聞いたことがあるかもしれませんね。しかし中には、いつも熱いお風呂にザッと浸かってすぐあがるタイプ。

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