高槻で整体なら「高槻整骨院」

第二の心臓、皆さんもうお分かりですよね、ふくらはぎのことです。全身に駆け巡る血液は重力で下に溜まります。それを心臓に返す役割がふくらはぎの筋肉です。身体は足腰から弱ると言います、全身の60%の筋肉が足腰についていそれが50歳以どんどんなくなるそうです。そこでただなにもせずいる人と運動する人とに分かれます、ストレッチをしましょうと皆いいます、ただ続かないのがほとんどではないでしょうか?足首をよくよくストレッチで和らげると歩く時の衝撃が軽減され膝の痛みや股関節の痛みの軽減につながるようです。運動も歩く、スクワットをするなど、ただしゆっくりと走る必要はないです、齢を取ってからの運動は色々と注意しながらです。第二の心臓であるふくらはぎこむら返りによくなったりします。程よい刺激が必要ですがくれぐれも無理は禁物です。寒くなればなるほど外で歩くことには要注意朝早くから身体が温まってない状態はきけんです。朝は食事を先に済ませてゆっくりしてから動き出してくださいストレッチは後回しにまず筋肉をうごかしうっすら汗ばんだりしたらコンディションもいい感じになります。ドラマの陸王みたいにできればソウルで足の裏も守りましょう。

 

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