高槻で整体なら「高槻整骨院」

皆さんこんにちは♪また台風が発生して日本に近づいていますね。ご自身がお住いの地域で警報や避難勧告が出た場合はくれぐれも外出には気をつけてください☆

さて今回は同じ姿勢でいる危険性についてお話していきます。当院へ来られている方の中で特に何をしたわけでもないのに体に痛みが出たというお声を聞きます。詳しくお話を聞くと座りっぱなし、立ちっぱなし、寝過ぎたなど長時間同じ姿勢が続いた状態の方が多いです。実は同じ姿勢で長時間過ごすことは思っている以上に筋肉への負荷になっています。筋肉は伸び縮み=動くことが主な働きになります。つまり同じ姿勢で動いていない状態は筋肉へのストレスになります。筋肉の血流が悪くなり伸び縮みがしにくい状態から急に動くことで筋肉を痛めてしまう事も起こります。

目安として座りっぱなしや立ちっぱなしが1時間ほど続いた場合は少し立ち上がる、軽く歩いてみる、寝ている時間が長くなった場合は起きた時にストレッチをするなど体を動かすように意識してみてください☆もし痛みが出た場合はお早めにご相談くださいね♪

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