高槻で整体なら「高槻整骨院」

皆さんこんにちは♪今日もかなり寒くなりましたね(´Д`)地元の滋賀県では昨日、今日と天気が良かったのにまだ雪が残っていました!室内にいても外の雪を見るだけで寒く感じましたよ(/・ω・)/外出される方はくれぐれも暖かい服装でお出かけくださいね☆

さて今回は冬に運動をするメリットをお伝えしていきたいと思います。皆さん寒い日は自宅で暖かくしてゆっくりしたい方も多いのではないでしょうか?でも冬は運動をするのにとてもいい季節なんです。特にダイエットの為に運動をする方にはとてもお勧めです。普段の運動でも人間は糖や脂肪を使ってエネルギーを消費します。特に有酸素運動(ウォーキングやジョギングなどゆっくり長時間出来る運動)では脂肪を燃焼、消費させてエネルギーを産生します。この有酸素運動と同じ状態が寒さで起こるんです。寒いと人間は体を温める為に熱を作ろうとしてエネルギーを産生します。実はこの時のエネルギーが脂肪を消費させて作られるんです。だから寒い日の有酸素運動は効率的に脂肪を燃焼させることが出来るのでダイエット目的で運動をされる方は是非試してみてください。

ただ寒い日は筋肉が伸びにくいので急に動かすとケガの危険性もあります!無理はせずゆっくり運動するようにしてください♪もし痛みなどが出れば早めにご相談くださいね(^_-)-☆

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