高槻整骨院では柔道整復師の国家資格を持った先生が多数在籍しております。体のことに関しては皆、プロであることを自覚して日々の診療に務めております。

ところで、あなたは痛みについてどうお考えでしょうか？毎日当たり前の様に不自由なく過ごせていた体に痛みが急に走るようになってきた。

こんな時、あなたはどうお考えになりますか？

無理をしたかな？

何もしていないのにな～

歳かな？

色々と思い返すと思いますが、答えはシンプルです。毎日お体に受ける負担量と回復力に差があるからです。

施術によって回復力を強く働くよう促すことが出来ますが、それ以上に負担を受けてたりすると症状が改善しません。

そんな時に行ってほしいのがストレッチなどのセルフケアです。

あなたはご自宅でどのような取り組みを行われていますか？

私たちが利用者様に是非とも行ってほしい、セルフケアをご紹介いたします。

１、ストレッチ

就寝前、お風呂の中、入浴後などのタイミングで行って下さい。

２、体操

ラジオ体操の様に同じ動作を繰り返し行い、特定の筋肉に血流を送り込みます。

３、軽い有酸素運動

軽い有酸素運動は疲れを溜め込まず、全身に血流を流してくれます。