高槻で整体なら「高槻整骨院」

皆さんこんにちは♪1月も後半ですが体調は崩されていませんか?年末に私の友人、知人が何人かインフルエンザにかかっていました。寒い時期はまだまだインフルエンザが流行っているので手洗い、うがいや消毒を徹底して体調を崩さないようにしていきましょう☆

突然ですが皆さんはしっかりと眠れていますか?1日の睡眠時間が6~8時間だと1日の3~4分の1は寝ているという事になります。つまり人生の3~4分の1は寝ているので質の高い睡眠時間を過ごすことはとても重要です。

では質の高い睡眠とはどういったものかというと規則正しい時間寝られる、途中で目覚めることが無く安定して寝られる、すっきりと目覚めることが出来る、日中に眠気が起きず快適に過ごせるといったことがポイントになると思います。こういった睡眠を目指すために規則正しい生活を送る、適度な運動習慣を持つ、寝る2~3前に入浴をする、起床したら光(出来れば日光)を浴びる、自分に合った寝具(特に重要なのは枕)を選ぶといったことを意識できるといいです。

睡眠で悩んでいた方が当院で全身の施術を行った後はとてもよく眠れたというお声をいただいています☆普段からあまり眠れない方にはご自身に合った枕のお話もさせていただくのでお悩みの方は一度ご相談くださいね♪

 

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