高槻で整体なら「高槻整骨院」

細かい数字を挙げると、1日に1回最大筋力の30%を使うと筋肉の萎縮は生じないとされています。スポーツなどをされているアスリートの方は最大筋力をあらかじめ知っておくといいでしょうね(^_-)-☆
以上の理由で、一日中ダラダラと過ごしていると少しずつ筋力が落ちて日常生活の負荷が勝手に大きく感じてしまうようになります。ですので昨日までできていた動作なのに急に痛みを感じてしまうということになってしまうのです。

 

また、若いころはいくら寝ても休んでも大丈夫だったのに…。というご年配の方も多くないでしょうか(笑)?投稿者も今年の6月でアラフォー世代に突入して若干のあせりを感じています (笑)。若いひとは比較的ご年配よりも体を動かす機会も多く生物学的にみてもご年配の方に比べて、もともとの筋肉の量が多い傾向にありまし、年齢が若い方が筋肉の発達にも時間はかかりません。ですので一日くらいずっと動かなくても、すぐに筋肉の萎縮は始まらず1日休んでいてもちょうどいい休養になるのです。

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